Ashtanga, gli otto passi dello Yoga

Il percorso dello yogin

Nello Yogasūtra Patañjali delinea la struttura dello Yoga, il cosiddetto Aṣṭāṅga Yoga (Ashtanga Yoga), dove aṣṭā vuol dire “otto” e āṅga significa letteralmente "membra", esso rappresenta il cammino costituito da otto parti che il praticante percorre quando abbraccia questa disciplina e non va confuso con lo stile yoga chiamato Ashtangha Vinyasa. Tale iter può essere diverso a seconda delle tradizioni, ma la variante più famosa, apprezzata dagli yogin di tutto il mondo, è proprio l'Ashtangha Yoga descritto da Patañjali, solitamente tradotto con gli 8 passi dello yoga, ma che troverete citato anche come "sentiero", "otto stadi", "otto membra" e ancora "otto rami" dello Yoga.

​Queste indicazioni rappresentano la stella polare per tutti quei praticanti che vogliono intraprendere appieno il percorso yogico, rendendolo non solo una semplice pratica da tappetino, ma un vero e proprio stile di vita. Esse comprendono un insieme di tecniche e osservanze che aiuteranno lo yogin lungo il suo cammino. Visualizzare in maniera schematica ci può aiutare a ricordare meglio i vari stadi, c'è chi lo immagina come un sentiero, chi come una scala fatta di gradini, chi come un grande albero i cui rami portanti rappresentano i vari punti. Vediamo insieme in cosa consiste questo percorso. 

​

​Clicca nelle immagini sotto
​per scoprire ognuno degli
​

​Otto passi dello Yoga​​

---

1
​Yama

Etica

2
​Niyama

Disciplina

3
​Asana

Posture

4
​​Pranayama

Respirazione

5
​Pratyahara

Ritiro dei sensi

6
​Dharana

Concentrazione

7
​Dhyana

Meditazione

8
​Samadhi

Enstasi

---

Leggi anche

---

Quali libri Yoga leggere? Biblioteca essenziale I

---

Yama, i principi morali dello Yoga

Niyama, la disciplina personale nello Yoga

---

---