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 La ricetta della felicitàNon sarebbe bello avere una ricetta infallibile che ci dica come ottenere la felicità? Abbiamo già visto nell'articolo sul perché non siamo felici che, oltre a combattere contro le avversità della vita, dobbiamo fare i conti soprattutto con la parte del nostro carattere scritta nei geni. Per fortuna, possiamo ancora agire sulla restante porzione di felicità, quella determinata dallo stile di vita, cioè da tutte quelle azioni che costituiscono il nostro vivere quotidiano e in questo articolo vedremo come. Nel corso degli anni accumuliamo una serie di cattive abitudini che si radicano fino a cementificarsi intorno alla nostra personalità, asfissiandola, e più passa il tempo più diventa difficile sradicarle. Per cambiare le cose è necessario introdurre delle abitudini positive che vadano a correggere o sostituire quelle che ci impediscono di trascorrere la nostra esistenza al meglio delle possibilità. E allora ecco una ricetta che ci viene in soccorso, è fatta di ingredienti semplici e sani. Occorre, però, mettere un pizzico di impegno e molta costanza, poiché senza una reale volontà di cambiare non andremo da nessuna parte. Qui sotto la ricetta, nei paragrafi successivi spiegheremo perché risulta tanto efficace. Felicità = Consapevolezza + Attività fisica + Alimentazione sana Come vedete questi ingredienti sono facili da reperire e lo Yoga sarà l'alleato perfetto per metterli tutti insieme nella pentola: se, infatti, li introduciamo ogni giorno nella nostra "tavola" ci aiuteranno ad aumentare considerevolmente la nostra quota di benessere e a vivere in maniera più soddisfacente. Vediamo il perché. Come essere felici con lo yoga
Lo Yoga ci esorta all'equilibrio e alla moderazione anche in abito alimentare, invitandoci a onorare ahimsa, il principio della non-violenza, per questo predilige un'alimentazione a basso indice di sofferenza, come nel caso delle diete plant based, ricche di frutta, verdura, vitamine e nutrienti e cruelty free. Questo regime alimentare se seguito correttamente è tra i più sani, tiene in forma il microbiota intestinale e contribuisce, perciò, a mantenerci forti, in salute e più felici. Ecco svelato come questi tre elementi possono esserci utili ad aumentare la nostra percezione di felicità, è facile intuire che l'equazione di sopra si potrebbe semplificare con la formula: Felicità = Consapevolezza + Attività fisica + Alimentazione sana Felicità = Meditazione + Asana + Dieta veg Felicità = Yoga Questa, però, non è una formula magica, ma è, appunto, più simile a una formula matematica o ad una ricetta, pertanto va eseguita scrupolosamente affinché funzioni. Occorre, infatti, preventivare che solo dopo un certo periodo di tempo si inizieranno a vedere gli effetti positivi, per questo bisogna seguirla ogni giorno, la costanza è l'elemento più determinante per avere risultati stabili e duraturi.In definitiva, cucinare questa zuppa ci fa riscoprire la semplicità e, a prescindere dal metodo di cottura, che sia attraverso la fiamma dello yoga o in un altro modo a noi più congeniale, seguire queste indicazioni ci aiuterà a trascorrere al meglio la nostra esistenza. Essere felici, dunque, non dipende da forze superiori, la felicità è una scelta, un atto di volontà che si compie ogni giorno. Non smettere mai di cercare la tua felicità, ricorda che il viaggio può essere bello almeno quanto la mèta e che una buona ricetta parte sempre dalla scelta dei suoi ingredienti. Buona ricerca! Image by wuestenigel,polipao Il più bello dei mari è quello che non navigammo. Il più bello dei nostri figli non è ancora cresciuto. I più belli dei nostri giorni non li abbiamo ancora vissuti. E quello che vorrei dirti di più bello non te l’ho ancora detto. Nazim Hikmet Leggi anche I commenti sono chiusi.
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