Yoga per celebrare il Diwali, la Festa della Luce

Celebriamo la Festa della Luce

​Diwali significa Festa delle luci ed è famoso per la sua atmosfera gioiosa e suggestiva, esso si svolge in India e prevede cinque giornate di festeggiamenti che culminano nel terzo giorno, quello del novilunio, per l'appunto detto Diwali. Si tratta di una ricorrenza legata al culto della dea Lakshmi molto sentita e apprezzata da indiani, giainisti e Sickh, che potrebbe valere la pena esplorare un po’.

Nel caso volessimo portare un pezzettino della magia del Diwali a casa nostra, il primo passo sarebbe di sicuro quello di accogliere lo spirito di questa magnifica festa in maniera semplice e gioiosa. Ad esempio potremmo decidere di illuminare gli ambienti con dei lumini e delle lanterne, in modo da rendere l'atmosfera più calda e radiosa, oppure provare ad assemblare un altarino con candele e fiori o ancora cimentarci assieme ai nostri familiari nella creazione di un rangoli, un tipico decoro geometrico realizzato con farine e polveri colorate.

Per rispettare la tradizione non bisogna dimenticare che la pulizia è uno step fondamentale della festa, infatti la consuetudine vuole che prima delle celebrazioni la casa venga tirata a lucido. Sarebbe bene abbracciare anche il significato metaforico di pulizia facendo un po' di ordine mentale: possiamo dedicarci alla meditazione, trascorrere del tempo con chi è davvero importante per noi, decidere di riavvicinarci a una persona ormai lontana, ma anche introdurre una nuova abitudine positiva, così come eliminarne una negativa.
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​Yoga per il Diwali

Per onorare questa festività anche sul tappetino è fondamentale, dunque, iniziare dall’ambiente in cui pratichiamo, che deve essere innanzitutto pulito e ordinato. Cerchiamo poi di renderlo più accogliente, magari impreziosendolo con qualche fiore profumato e accendendo piccole luci e candele per riscaldare l'atmosfera. Se vogliamo creiamo per l'occasione un altarino dedicato a Lakshmi, la dea benevola della prosperità, della bellezza e della salute. 
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Aprire la nostra pratica con un esercizio di pranayama è sempre un'ottima idea: la respirazione del fiore di loto è tra le più indicate dal momento che aiuta ad incrementare dolcemente la nostra energia e ad espandere il chakra del cuore tramite il respiro coordinato al movimento ritmico di apertura del mudra.
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Per rendere omaggio al Diwali potremmo dedicare la nostra sessione di yoga alla dea Lakshmi. Opteremo, quindi, per delle sequenze dolci di apertura del cuore e del bacino, dove inserire la posizione della dea, la posizione del loto e il Padma Mudra. Muoviamoci sempre in maniera gentile e consapevole, mantenendo il focus sull'espansione del petto e sulla nostra luce interiore.

Una valida alternativa potrebbe essere quella di indirizzarci verso una pratica lunare. Inseriamo al suo interno una sequenza di saluti alla luna, perfette anche posizioni come Viparita Karani e Ardha Chandrasana in aggiunta a qualche piegamento indietro, vanno benissimo inarcamenti armoniosi e piuttosto gentili come Bhujangasana e Chakravakasana. In accordo con il novilunio preferiamo sequenze lente e meditative, cerchiamo di privilegiare la fluidità del movimento, focalizzandoci su intenzioni positive e di crescita.
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​Se invece preferiamo abbracciare un modus più intimo potremmo provare a recitare il Lakshmi Mantra oppure intraprendere una meditazione sulla dea Lakshmi, partendo proprio dalle sue splendide qualità e dall’iconografia che la contraddistingue. Per onorare lo spirito del Diwali un altro ottimo spunto può essere eseguire la meditazione della luce dorata e la meditazione del loto, anche qui concentriamoci sui buoni propositi, sulla generosità, sul concetto di apertura e crescita.
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​Per sconfiggere le tue ombre accoglile,
poiché è nel buio che la luce risplende
Happy Diwali!
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Image by ​ srijankundu,  vijaymverma, TheBoth, allspice1,

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