Come celebrare la Giornata Internazionale dello Yoga, 5 modi per farlo

5 modi per celebrare la Giornata Internazionale dello Yoga

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Il 21 Giugno è la Giornata Mondiale dello Yoga!

Lo Yoga è un’antica filosofia nata in India che promuove il benessere fisico, mentale e spirituale, oggi è sempre più diffusa e apprezzata a livello globale, tanto che nel 2014 le Nazioni Unite hanno proclamato la Giornata Internazionale dello Yoga e, così, a partire dal 2015, ogni 21 Giugno se ne festeggia la ricorrenza in tutto il mondo.

Lo scopo della giornata è quello di onorare questa antica disciplina, ma anche quello di portare alla luce l'enorme potenziale della pratica, informando le persone degli effetti positivi che ne derivano a livello fisico e psicologico. Celebrare questa data può essere l'occasione giusta per conoscere meglio il mondo dello yoga e assaporare i benefici che la pratica può introdurre nelle nostre vite.

Come celebrare l'International Yoga Day

1 # Srotola il tappetino

Informati sugli eventi che si svolgono nella tua città e partecipa a una iniziativa yoga in compagnia di altre persone che come te vogliono festeggiare questa giornata, puoi scegliere di partecipare a una lezione, a un convegno o a qualunque altra attività yogica. Se proprio non trovassi nulla nella tua zona, srotola il tappetino a casa o al parco per una pratica o una meditazione, va benissimo anche una lezione on-line; organizzandoti in tempo, invece, potresti concederti una piccola pausa tutta dedicata allo yoga, trascorrendo qualche giorno in un ritiro. In ogni caso praticare è sempre un ottimo modo per migliorare la tua conoscenza dello Yoga e celebrare lo Yoga Day!

2 # Esegui 108 saluti al sole

La tradizione di ripetere 108 saluti al sole è l'ideale per celebrare la connessione di questa festa con il sole, che è il simbolo della conoscenza e della rinascita. Il 21 giugno, infatti, coincide generalmente con il solstizio d’estate, quando la nostra stella ci regala il numero massimo di ore di luce e il pianeta Terra è brulicante di vita. Ringraziare il sole eseguendo questa sequenza rinforza il corpo, rinnova le energie, aiuta a ripristinare il nostro legame con la natura e ci rende partecipi del fluire delle stagioni. Possiamo eseguire i saluti al sole a casa o ancora meglio all’aperto, rivolgendoci ad est proprio là dove nasce il sole.

3 # Leggi un libro sullo yoga

Una buona idea per conoscere più a fondo il mondo dello yoga è quella di dedicarsi a una lettura sull'argomento, ce ne sono per tutti i gusti, dai testi classici ai saggi, sino ai manuali più moderni, di certo leggendo un bel libro yoga troveremo tanti spunti interessanti e informazioni utili per alimentare la nostra pratica e incrementare la nostra crescita personale. Se volessimo puntare al cuore della disciplina lo Yoga Sutra di Patanjali è senza dubbio l'opera più iconica, un ripassino ogni tanto può essere illuminante e farci vedere le cose da una nuova prospettiva, se invece non l'avessimo ancora letto questa è l’occasione perfetta per correre in libreria.

4 # Stabilisci un'intenzione

Il solstizio d'estate simboleggia la rinascita, è il momento perfetto per prenderti una pausa di riflessione e introdurre un nuovo proposito positivo nella tua vita. Nello Yoga il sankalpa rappresenta l'intenzione che aiuta a sviluppare abitudini positive e a riconoscere le nostre priorità, stabilire un sankalpa è come piantare un seme che se ben accudito diventerà una pianta robusta e rigogliosa. Il 21 giugno prova a scegliere la tua intenzione e partendo da questa impegnati ogni giorno a trasformarla in realtà con azioni concrete e virtuose, vedrai che con la perseveranza assaporerai i suoi gustosi frutti.

5 # Pratica Yama e Nyama

Spesso la pratica di molti si limita all'esecuzione delle posizioni durante la lezione di yoga settimanale, ma il vero yoga va ben oltre il tappetino, dovrebbe coinvolgere a tutto tondo la nostra vita. Per celebrare il 21 giugno lasciati ispirare da Yama e Nyama, impegnandoti a svolgere un’azione che rispecchi uno di questi principi. Ad esempio esercita Ahimsa, la non-violenza, compiendo un atto di gentilezza oppure preparando un bel piatto veg per un pasto cruelty-free. Un’altro splendido esercizio è la pratica di Saṅtoṣa, la contentezza: soffermati a osservare le piccole cose belle che ti circondano, accetta i piccoli doni che la vita ti offre ogni giorno e godine con gioia.