Dhāraṇā, la concentrazione Yoga

Dhāraṇā è il sesto degli otto passi dello Yoga e indica lo stato di concentrazione che precede la meditazione. ovvero la capacità di focalizzare l'attenzione in un'unica direzione a nostra discrezione. Il termine deriva dalla radice sanscrita dhr che significa "tenere stretto" e definisce proprio l'azione del mantenere il focus fisso su qualcosa, che può essere un particolare punto, una regione dello spazio o un segmento di pensiero sulla quale vogliamo dimorare. Dhāraṇā descrive, dunque, l'atto del soffermarsi sull'oggetto fisico o immateriale della nostra meditazione: Dhāraṇā è l'attenzione focalizzata. 
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​Spesso si crea un po' di confusione tra Dhāraṇā  e Dhyana, che sono dei livelli strettamente contigui, ma differenti: mentre il primo indica l'atto del concentrarsi, nel secondo caso stiamo parlando della vera e propria meditazione. Dhāraṇā è il momento in cui incanaliamo la mente verso il punto prescelto, l'attimo in cui stabiliamo il primo contatto con l'oggetto della meditazione, escludendo tutto il resto dalla nostra attenzione, grazie anche allo stabilirsi del precedente stato di  Pratyahara, il ritiro dei sensi.

​La concentrazione, infatti, non è un blocco uniforme, piuttosto uno sfumare di intensità, un crescendo di piccoli equilibri che ha inizio nel momento in cui portiamo la mente ad applicarsi su qualcosa, prosegue con il tentativo di allontanare tutti gli elementi che disturbano l'attenzione, come pensieri e stimoli ambientali, e finisce nell'istante in cui la concentrazione è massima e non subisce distrazioni, creando a questo punto le premesse per lo stadio successivo. Infatti, quando la concentrazione è ormai stabile e perdura senza più vacillare subentra automaticamente Dhyana, la meditazione, un flusso ininterrotto di consapevolezza. 

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