Pronti a praticare? Cosa serve per fare Yoga

Che cosa occorre per praticare yoga

Quando frequentiamo una scuola di Yoga o una palestra, in genere non è necessario portare molte cose con noi, spesso sarà il centro stesso a mettere a disposizione tutto ciò che ci serve per praticare. Possedere degli yoga tools personali, però, può essere vantaggioso perché, oltre ad essere più igienico, abbiamo la possibilità di scegliere gli attrezzi che meglio si adattano a noi e al nostro modo di concepire la pratica. Vediamo insieme quali sono gli strumenti necessari per fare yoga.
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L'abbigliamento giusto

Il primo passo è indossare indumenti comodi, che non intralcino i movimenti, possibilmente traspiranti e adeguati alla temperatura dell'ambiente in cui praticheremo. Esistono numerose linee di abbigliamento dedicate allo yoga, alcune create con tessuti ecosostenibili, in ogni caso qualunque indumento sportivo o con le caratteristiche sopra indicate sarà egualmente valido.
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Il tappetino yoga

Il secondo grande amico della nostra pratica è, senza dubbio, il tappetino o yoga mat: ce ne sono molti tipi: con diversi grip, materiali e spessori a seconda del confort e dello stile yoga che preferiamo, grazie a queste caratteristiche la nostra pratica potrà essere più sicura e agevole; inoltre, possedere un tappetino personale è molto più igienico e avremo il vantaggio di poterci allenare dove vogliamo e ogni qual volta ne sentiamo il bisogno. Sarebbe consigliabile, dunque, acquistarne uno per la propria pratica.

Cinture e blocchetti

Se vogliamo fare yoga da soli ci potranno essere utili anche alcuni altri attrezzi: avere a nostra disposizione due blocchetti e una cintura, sarà di grande aiuto per raggiungere in sicurezza gli asana più difficili o per provare ad approfondire e affinare in autonomia le posizioni che facciamo abitualmente. 

Esistono blocchi di diversi materiali, come la  gomma, il legno e il sughero, tuttavia per iniziare i primi sono quelli più indicati, perché leggeri, resistenti ed economici. Per quanto riguarda le cinture ve ne sono essenzialmente di due tipi: elastiche e anelastiche. Per la pratica dello Yoga la cinghia non elastica, preferibilmente di materiale naturale per non irritare la pelle con l'attrito, è la più indicata, in quanto si adatta meglio alle esigenze esecutive degli asana e si riesce ad avere maggior controllo sul movimento.
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Bolster e altri supporti morbidi

Molto utili possono essere anche i bolster, dei cuscini cilindrici imbottiti con gommapiuma, semi e pula, e i roller in materiale gommoso, ma possono andar bene anche dei normalissimi cuscini sovrapposti o delle coperte arrotolate. Questi cuscinoni servono a sostenerci e ad agevolare alcune posizioni, rendendole più comode e rilassanti, inoltre, sono perfetti per agevolare la postura durante gli esercizi di pranayama e la meditazione.

La copertina è un must nei periodi più freddi, che può essere utilizzata tutto l'anno come supporto morbido e per proteggere alcune parti del corpo, come le ginocchia e le vertebre cervicali (ad esempio durante la candela), ma anche per eseguire alcune posizioni dove può servire scivolare (come nel caso di Hanumanasana). In inverno avere un plaid accanto è utile per non raffreddare il corpo quando a fine pratica ci troviamo in shavasana o quando siamo in meditazione e sentiamo l'esigenza di isolarci un po' e godere di un maggiore senso di protezione. ​

Yoga tools sì o no?

In commercio esistono numerosi altri aggeggi e gadget più o meno validi dedicati allo Yoga, di solito o si amano o si odiano, ce ne sono davvero per tutti i gusti, dai guantini col grip alla wheel, occorre trovare quelli più adatti alla nostra pratica. In definitiva, nessun attrezzo è davvero fondamentale, ​l'unico strumento essenziale nella pratica dello Yoga è il nostro corpo. 

Molti attrezzi che collezioniamo possono finire a prendere polvere sugli scaffali, senza trovare un reale utilizzo nelle nostre sessioni quotidiane. Ovviamente questo non deve farci diventare dei puristi dello yoga minimalista, per non smarrirsi tra i mille oggetti all'ultima moda basta scegliere ciò che è più congeniale a noi in base alle classi che prediligiamo e alla nostra anatomia: usare con criterio qualche yoga tool non potrà che dare slancio e sicurezza alla nostra pratica, aiutandoci a progredire in maniera più fluida e rapida.
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 Images by wuestenigel, My Yoga Room Elements, ShebleyCL, wonderflow yoga

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