Niyama, la disciplina personale nello Yoga

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Che cosa sono i Niyama

Il secondo degli otto passi dello Yoga è costituito dai Niyama, che rappresentano i cinque principi di autodisciplina dello Yoga. Essi in particolare indicano l'etica personale, cioè quei comportamenti che dovremmo attuare nei confronti di noi stessi, e riguardano per lo più il nostro mondo interiore. Se i Yama costituiscono il primo passo del percorso Yoga, è solo nel momento in cui anche i Niyama entrano a far parte della nostra vita che potremo osservare dei progressi concreti nella crescita personale.

Niyama e Yama, sempre insieme

Quando Yama e Niyama si armonizzano nel nostro agire quotidiano diventa possibile apprezzare in maniera più consistente il cambiamento in atto dentro noi stessi, mettendo in pratica sia le osservanze etiche che quelle personali cambierà il punto di vista da cui guardiamo le cose, di conseguenza potrà mutare anche il nostro approccio alla vita, magari ci sveglieremo con la sensazione di essere un po' più leggeri di prima, un pochino più consapevoli e sereni di ieri.

Non dobbiamo immaginare di diventare dei perfetti yogin di punto in bianco, si tratta, piuttosto, di un processo graduale, che probabilmente si protrarrà per gran parte della nostra esistenza, ma che renderà il nostro atteggiamento verso la vita di gran lunga più positivo e costruttivo, aumentando la comprensione di noi stessi e del mondo, in questo modo saremo individui più consapevoli e la realtà ci apparirà con maggiore chiarezza.

I 5 Niyama: Śauca, Saṅtoṣa, Tapas, Svādhyāya, Īśvara praṇidhāna

A seguire i cinque Niyama:

Śauca, la pulizia fisica e morale, la purezza degli atti, la chiarezza dei pensieri
Saṅtoṣa, la contentezza, il saper godere e trarre soddisfazione dalle piccole cose
Tapas, l'ardore che brucia le scorie, la capacità di sbarazzarci delle cose negative e inutili
Svādhyāya, lo studio di se stessi e, per chi è credente, dei testi sacri
Īśvara praṇidhāna, l'abbandono a un principio supremo, l'inchinarsi a un potere superiore